一、行程概览
推荐时长：5-7天
核心体验：古城漫步、洱海骑行、苍山观景、白族文化、特色美食
二、交通规划
- 阳江至大理：
- 方案一：阳江乘高铁至广州南站，转飞机直达大理凤仪机场（航程约2.5小时）
- 方案二：阳江自驾至昆明（约12小时），沿杭瑞高速直达大理（约4小时）
- 大理本地交通：租车环洱海（约200元/天）、电瓶车短途出行（50元/日）
三、行程安排
Day1：抵达大理-古城初探
- 下午：入住大理古城周边民宿，推荐叶榆路或玉洱路区域
- 傍晚：漫步人民路，品尝烤乳扇、漾濞卷粉
- 夜晚：洋人街小酌，听民谣演出
Day2：洱海西线深度游
- 上午：龙龛码头观日出，骑行至才村湿地
- 下午：探访喜洲古镇（严家大院、转角楼），体验扎染工艺
- 晚餐：喜洲古镇品尝喜洲粑粑、白族三道茶
Day3：苍山自然之旅
- 上午：乘洗马潭索道登苍山，游览七龙女池
- 下午：参观感通寺，漫步寂照庵多肉花园
- 傍晚：返回古城品尝野生菌火锅
Day4：洱海东线漫游
- 全天：包车环海东线，途经双廊古镇（杨丽萍太阳宫）、挖色水路、小普陀
- 住宿建议：选择双廊临海客栈，观洱海星空
Day5：文化体验日
- 上午：周城村体验白族刺绣，参观璞真扎染博物馆
- 下午：崇圣寺三塔文化旅游区，了解南诏历史
- 晚间：观看《印象大理》实景演出
四、美食地图
| 类型 | 推荐菜品 | 店铺推荐 |
|---|---|---|
| 特色主食 | 饵丝、扒肉饵丝、巍山????肉饵丝 | 复兴路老字号饵丝店 |
| 风味小吃 | 烤饵块、豌豆粉、永平黄焖鸡 | 北门农贸市场周边 |
| 经典宴席 | 白族土八碗、砂锅鱼 | 古城杏花村餐厅 |
五、实用贴士
- 高原防护：大理海拔约2000米，注意防晒补水，备好墨镜与帽子
- 最佳季节：3-5月春暖花开，9-11月秋高气爽
- 预算参考：人均3000-4000元（含机票）
- 文化尊重：进入寺庙需衣着得体，不触摸经幡与白族图腾
六、特别推荐
小众体验：
1. 凤阳邑茶马古道徒步，探访古老白族村落
2. 夜晚于洱海边用天文望远镜观星
3. 参加本地白族家宴，学做酸辣鱼
注：行程可根据实际航班时间灵活调整，建议预留半天自由活动时间